大家随着年事的逐渐增长，身体各方面功效会逐渐衰退，器官也会逐渐衰老，虽说这是正常的生活纪律。可是大家都希望自己有一个良好的体质，最终的目的是能够长寿百岁，然而生命的是非，与日常饮食、生活、情绪等方面也有着密切的关系。经由科学研究，女性群体要比男性寿命更长，首先是生理结构的差别，在性格上男性更趋于隐忍，女性对于情绪的表达会更外露，再一个就是女性在绝经以前患心脑血管疾病远远低于男性朋侪。

所以女性的平均寿命要比男性长。凭据相关观察，寿命更长的女性也会有配合的特点。如果能满足以下特点，说明你有长寿的资本。

寿命较长的女性可能有五个"共性"如果你们都切合要求，恭喜你是长寿体质1、程序强健日常行走能从侧面反映身世体的康健状况。一般来说，心肺功效正常的人可以走得加速。

纵然他们走得很快，他们也不会感应累和累。此外，腿部枢纽骨骼没有退行性改变，行走速度快，不感应疼痛，这也是长寿者的常见体现。2、血液循环流通女性朋侪经常会泛起手脚冰凉的现象，尤其在天气冷或运动量少时，严重还会泛起麻木抽筋的现象，这就是体内血液循环不流通的体现，这与心脏有很大的关系，血归于心，血液向身体的各个器官疏松血液，所以心脏功效强大，血液循环才会流通，身体才气更康健。

3、气色好如果面部皮肤状况良好，给人一种气色好、脸色红润的感受，这样的人一般会活得更长。许多人在衰老历程中身体衰老速度加速，容易泛起面部皮肤状态恶化、心情苍白。有的人调养恰当，身体循环代谢能力好，有足够的营养物质提供，面部皮肤会保持红润的康健状态。4、睡眠质量高随着年事的增长，睡眠质量会逐渐下降。

此时，体内会泛起种种问题，睡眠质量与五脏六腑都脱离不了关系，心肾不交，脾胃虚弱，肝气郁结，怒气旺盛，睡眠质量自然会越来越差，还会泛起失眠多梦、易醒等现象，所以女性朋侪要想保持良好的精神状态，就必须调治好五脏六腑的关系。5、头发康健黑亮的头发是青春活力的象征。然而，当你变老时，你的头发会变白，这是正常现象。

然而，有些女性性年龄轻轻就泛起了发际线后移，发色枯黄，脱发的现象，这与肾虚，血液循环不流通有关系，气血无法充实滋养毛囊，会使头发营养不富足，就会导致脱发。以上五个信号是你迈入长寿关卡的"钥匙"，在生活中要想康健长寿，还要坚持以下四个原则：1、控制食用油的摄入量食用油是人体脂肪酸的主要泉源。

如果摄入过多的油脂，身体将无法正常代谢，很容易导致体型和肥胖。时间长了还会导致脂质代谢异常，甚至增加脂肪肝的风险，倒霉于康健。要想康健长寿，就必须控制食用油的摄入量。

差别品牌的食用油一起使用，增补人体所需的营养。2、戒烟要想康健，就必须戒烟，远离二手烟的情况，有助于维持人体内部情况的稳定，也有利于身体各个脏器的正常运转，使身体越来越强壮。

3、 午睡20分钟经科学研究，有午睡习惯的人群死于心脏病的几率会低于40%，另外在午间小憩一会可以缓解精神疲劳，释放压力，会提高事情状态。可是午睡时间不宜过长，最幸亏20分钟到30分钟左右。4、 用饭8分饱日常饮食要有"控制"不能吃得过咸，过油，过辣，而且饭量最好控制在8分饱，吃得太多，会给胃部造成肩负，容易导致消化不良，尤其是有一些慢性疾病的朋侪，高血压，心脑血管疾病用饭更不要吃得过满，身体在消化食物时大量的血液会涌入胃部，这时候就会造成大脑短暂供血不足的现象，对身体没有益处。

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